한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 합니다.

• 온도가 높은 한낮에는 되도록 천천히 걷고 격렬한 운동은 삼갑시다.
• 노약자는 야외활동을 삼가고 시원한 장소를 찾아 더위를 피합시다.
• 야외 근무자는 시원한 장소에서 평소보다 자주 휴식을 취합시다.

식사는 균형 있게, 물은 많이 섭취해야 합니다.

• 육류, 생선, 콩, 잡곡, 신선한 야채 · 과일 등을 골고루 충분히 섭취합시다.
• 탄산 · 알코올 · 카페인이 들어있는 음료는 피하고, 물은 갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 자주 마십시다.

올바른 냉방기기 사용법을 숙지합시다.

• 실내외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방합시다.(건강 실내 냉방 온도는 26~28℃)
• 에어컨이나 선풍기를 밤새 켜두는 것은 위험하므로 집안을 미리 시원하게 하고 잠들기 전에 끄거나 일정시간 가동 후 꺼지도록 예약합시다.

농가에서는 가축 및 작물관리에 유의해야 합니다.

• 비닐하우스 및 축사주변 차광 · 수막시설을 설치합시다.
• 창문을 개방하고 선풍기나 환풍기를 이용하여 지속적으로 환기를 실시하며, 사육밀도를 적정하게 유지합시다.
• 노지재배 채소에 대해서는 스프링클러 등으로 살수작업을 합시다.

강원도재난안전대책본부