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제목 생활 속 지친 눈 건강을 위한 수칙!
작성자 관리자 작성일 2019.04.26 조회수 1304
눈 건강수칙

생활 속 지친 눈 건강을 위한 수칙


온 종일 모니터와 스마트폰을 사용하는 우리들.. 안구 건조와 시력저하에 항상 시달리게 됩니다.

눈 건강을 위한 생활수칙 알아볼까요 ?


1.틈틈이 눈을 쉬어주자

컴퓨터 50분 작업 시, 10분은 멀리 보며 휴식하기

집게손가락을 눈높이 맞춰 15cm 3초, 30cm 3초 응시하기(원근조절을 해줘야 노안 예방이 된대요!)

의식적으로 눈 깜빡이기, 메마른 눈에 눈물 보충


2.눈 화장은 꼼꼼하게 지우자

눈화장은 각막의 보호막을 공격한대요

자기전 꼭 속눈썹과 눈꺼풀의 화장을 꼼꼼히 지워주세요


3.음주, 흡연은 더욱 멀리하자

술과 담배는 눈에도 치명적인 독

당근, 블루베리, 결명자, 시금치 등 눈에 좋은 루테인이 포함된 식사를 하세요


4.1년에 1번정도 정밀검진 받자

병을 예방하는 가장 좋은 방법은 미리 받는 정밀검진!

평소에 이상이 없더라도 일년에 한번은 꼭 검진을 받아요!


회복하기 어려운 눈 건강인 만큼 평소 눈에 좋은 습관으로 눈 건강을 지켜주세요
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